食物热量大卡查询_【杂类工具食物热量大卡查询】(2.7M)

食物热量大卡查询是一款不错的食物热量大卡查询工具和杂类工具免费软件，软件大小2.7M，最近更新于2014/1/2，支持WinXP, win7, WinAll等操作系统。

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食物热量大卡查询工具，能方便快速的查询最常见食物所含的热量大卡，包括：五谷类/豆类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类、水产类、奶类、油脂类、糕点、小吃、糖类、饮料类、菌藻类等

软件介绍：

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软件说明：

计算每日所需热量

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：

所需热量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046MJ。

每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：

基本热量计算法(精确法)

年龄 国际单位 英制

男性 11-17岁 体重(公斤) × 105 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 11 = 基本热量(千卡)

18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 7 + 680 = 基本热量(千卡)

31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 5 + 830 = 基本热量(千卡)

60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 6 + 490 = 基本热量(千卡)

女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 9 = 基本热量(千卡)

18-30岁 体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 6.5 + 450 = 基本热量(千卡)

31-60岁 体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 4 + 830 = 基本热量(千卡)

60岁以上 体重(公斤) × 44 + 2050 = 基本热量(千焦耳) 体重(磅) × 5 + 600 = 基本热量(千卡)

利用上列公式算出每天摄取热量，再从下表计规划每餐的份量，就可以有效控制体重。 要注意以上公式计算的是每人的基本所需热量， 指维持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内。

软件截图：